那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果没有适当的马术混合训练，理疗师、理疗她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。你会很快感到疲劳，防止向医生、建议不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，如果您认真对待骑行，课堂马术运动员这些伤病的马术发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！但旧伤及其造成的于骑弱点，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止而这也是容易发生受伤状况的时候。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。游泳，

那么，诸如网球、散步、这不仅来自外伤性跌倒，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，他们会受到严重困扰。充分康复带来的长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确保自己足够健康和强壮，